Morgens, zum Croissant, gönnst du dir erst mal einen cremigen Cappuccino, nach dem Mittag noch einen Latte Macchiato und nach Feierabend gehst du mit den Kolleginnen noch mal auf einen Milchkaffee zum Italiener um die Ecke? Ganz schlechte Idee! Denn hier lauern jede Menge fiese Kalorien, auf die du wunderbar verzichten könntest.
Fiese Kalorienfalle Kaffeetasse
Wusstest du, dass eine Tasse Cappuccino – je nach Zubereitung – zwischen 50 und 60 Kalorien (26 kcal pro 100 ml) hat? Bei Latte Macchiato sind es sogar noch mehr: Ein Glas mit 300 ml bringt es auf mehr als 160 Kalorien (54 kcal pro 100 ml). Und das ist noch ohne Sahne, extra Zucker oder Karamell-Sirup gerechnet! Auch wer nur Milch und Zucker in seinen Kaffee mischt, tut sich keinen Gefallen: Ganze 50 kcal pro 100 ml, also ca. 75 kcal pro Tasse, musst du dir dafür notieren.
So sparst du bis zu 100 Kalorien pro Tasse
Zum Vergleich: Ein schwarzer Kaffee bringt es auf gerade mal 2 kcal pro 100 ml. Eine 50 ml-Tasse Espresso schlägt also mit einer winzigen Kilokalorie zu Buche, ein schwarzer Kaffee ohne Milch und Zucker liegt bei 2,5 kcal. Die Rechnung ist einfach: Für alle, die es eilig haben und trotzdem abnehmen wollen, kann die kleine Umstellung Latte Macchiato & Co. auf schwarzen Kaffee oder Espresso schon wahre Wunder wirken.
