Studie: Diese Diät soll wirklich helfen
Wie Wissenschaftler der Harvard University nun herausgefunden haben, ist die Low-Carb-Diät eine wirklich funktionierende Methode, um langfristig abzunehmen. Für ihre Untersuchung analysierten die Experten 53 Studien mit rund 68.000 Probanden, die an zwei Diäten teilnahmen: Low-Carb und Low-Fat. Das Ergebnis: Die Personen, die auf Fett verzichteten, wogen mehr als Personen, die weniger Kohlenhydrate zu sich nahmen.
Bei allen Beteiligten stellte sich ein Abnehmerfolg von durchschnittlichen drei Kilos nach einem Jahr ein. Diejenigen, die auf die Low-Carb-Diät setzten, verloren im Durchschnitt 1,5 Kilogramm mehr an Gewicht. Nichtsdestotrotz sei die Low-Fat-Diät immer noch besser als eine gewöhnliche Blitzdiät, bei der man seine Essgewohnheiten nicht langfristig ändere.
Dank Effizienz erfolgreich abnehmen
Wie Dr. Tobias laut dem britischen "Telegraph" erklärt, kommt es jedoch nicht immer nur auf die Menge des Fettes oder der Kohlenhydrate an, die wir zu uns nehmen. Vielmehr ist jede Diät erfolgsversprechend, die mit reduzierten Portionen und gesunden, frischen Lebensmitteln einhergeht. "Wir sollten hinter das Verhältnis von Fett, Kohlenhydraten und Proteinen schauen, und eine Diskussion über gesunde, vollwertige Kost sowie Portionsgrößen führen", so der Arzt.
So oder so: Wenn ihr das nächste Mal ein paar Kilos langfristig abnehmen wollt, dann setzt auf kleinere Portionen und leckere Low-Carb-Rezepte. Dann kann eigentlich nichts mehr schief gehen.
