Manchmal sind es die kleinen, alltäglichen Dinge, die euch beim Abnehmen helfen. Wir stellen euch 15 Gewohnheiten vor, mit denen ihr 100 Kalorien verbrennen könnt.
Ihr dürft euch freuen, denn unterbewusst tut ihr einige gute Dinge für eure Figur UND euer Gewissen. Mit alltäglichen Aufgaben, die die meisten von euch betreffen, könnt ihr einige 100 Kalorien verlieren. Welche das sind, erfahrt ihr im Folgenden.
Abnehmen leicht gemacht – mit diesen Gewohnheiten:
- 40 Minuten abwaschen: Macht zwar keinen Spaß, dafür hilft's beim Abnehmen.
- Die Haare stylen in 35 Minuten. Allein das Gewicht des Föhns macht eine Menge aus.
- 30 Minuten Möbel verschieben. Auch wenn das Sofa in der Ecke irgendwie komisch aussieht.
- Baby tragen für 25 Minuten: Manche Säuglinge kommen nur auf den Armen zur Ruhe. Das Positive daran: Ihr stählt eure Armmuskeln und verliert Kalorien über Kalorien ...
- Telefonieren – mindestens 35 Minuten. Klar, ihr müsst dabei durch das Wohnzimmer flanieren, sonst tut sich nichts.
- Jeden Tag rund 20 Minuten tanzen, einfach so. Warum eigentlich nicht mal ein spontanes Tänzchen zu seinem Lieblingssong einlegen? Macht Spaß und lässt eure Kalorien purzeln!
- 20-Minuten-Spaziergang: Ob zur Bahn, zum Bus oder um den Block – ein kleiner Spaziergang von 20 Minuten spart euch 100 Kalorien ein.
- Möbel, Dielen, Fenster abstauben für 20 Minuten. Ist öfter nötig, als man denkt. Werft doch nur mal einen Blick in das nächste Regal ...
- 40 Minuten kochen! Waschen, schälen und schnippeln kosten euch ebenfalls rund 100 Kalorien. Da bekommt man doch gleich Motivation für die nächste Koch-Session.
- Eine Stunde shoppen. Leider ein recht kostenintensives Abnehm-Vergnügen.
- Gartenarbeit: Nur 25 Minuten reichen aus, um die Kalorien purzeln zu lassen. Alternativ könnt ihr euch auch an die Balkon-Bepflanzung machen, immerhin steht der Frühling (zumindest theoretisch) voll in seiner Blüte.
- 30 Minuten staubsaugen machen nicht nur deine Wohnung blitzeblank, sondern helfen dir auch beim Abnehmen.
- Bügeln – rund 40 Minuten lang.
- Wer einen Hund hat, ist prinzipiell viel in Bewegung. Eine Gassi-Runde von 25 Minuten reicht aus, um 100 Kalorien purzeln zu lassen.
- Für Fortgeschrittene: Den Hund baden, rund 25 Minuten. Spaß? Fehlanzeige. Kalorienverbrennend? Absolut.
