Egal, ob du deine Laufschuhe schnürst, dir den Hund für einen laaaaangen Spaziergang schnappst oder endlich den Online-Fitnesskurs beginnst, den du schon so ewig vor dir her schiebst: Mach es! Jetzt! Power dich aus! Lauf dir den Kopf frei, bis du nicht mehr kannst. Beweg dich, verbieg dich, spüre dich selbst. Dein Körper dankt es dir mit einer Portion Glückshormone, die nicht nur deine Nerven beruhigen, sondern auch all den negativen Gedanken in den Hintern treten. Danach bist du nicht ausgepowert und erschöpft, sondern vor allem eins: ausgeglichener.