Die Mutter kommt erhitzt mit dem Sohn (10 Monate) vom Babyschwimmen. Parkplätze in Schwimmbadnähe waren alle besetzt, zu bewältigende Strecke darum: 1 km.
Das Baby (9 kg, gefühlte 19 in diesem Moment) schläft völlig groggy im Maxi-Cosi, der über dem angewinkeltem linken Unterarm der Mutter hängt. In der rechten Hand trägt sie die Badetasche mit schweren nassen Badetüchern und Bademänteln von Mutter und Kind.
Sportlicher Einsatz: Geschätzter Verbrauch ca. 50 Kilokalorien. Trainiert auf Dauer Arme, Oberarme und Schultern - eine Art Nordic Walking mit Gewicht.
Autsch: Die Schultern verspannen, der Rücken schmerzt.
Das rät die Fitnessexpertin: Kind in den Tragesack oder ins Tragetuch. Auch die Badesachen lieber im Rucksack transportieren. Wenn nur der Maxi-Cosi möglich ist: Trageseiten wechseln, Pausen einlegen und Arme lockern.
Unsere Fitnessexpertin: Professor Dr. Dr. Christine Graf, Ärztin und Sportwissenschaftlerin. Sie leitet die Abteilung Bewegungsund Gesundheitsförderung an der Sporthochschule Köln und ist Vorsitzende des Sportärztebundes Nordrhein.