Babys haben einen sehr hohen Schlafbedarf, nichtsdestotrotz wachen sie regelmäßig auf und wollen ihren Hunger stillen. Satt, frisch gewickelt und trotzdem Schwierigkeiten ins Schlummerland zu entschwinden? Manchmal haben Babys Probleme wieder einzuschlafen, auch wenn es auf Mamas oder Papas Arm noch so kuschelig ist. Wir stellen dir ein paar praktische Einschlafhilfen für Babys vor.
Tagesrhythmus und Einschlafrituale etablieren
Babys brauchen viel Zuwendung und auch körperliche Nähe, das gibt ihnen Sicherheit und lässt sie zur Ruhe kommen. Leider ist das kein Allheilmittel für einen ruhigen Babyschlaf, zumal Babys in den ersten Monaten etwa alle zwei bis drei Stunden aufwachen, weil sie Hunger haben. Wenn das Einschlafen schwerfällt, könnten auch folgende Ursachen dahinterstecken:
- Zahnen
- Blähungen
- Unruhe in der Umgebung
In den ersten beiden Monaten schlafen Babys jedoch bis zu 19 Stunden pro Tag, im dritten und vierten Monat bis zu 18 Stunden und im fünften und sechsten auch noch 14 bis 16 Stunden. Dabei handelt es sich um die Schlafdauer insgesamt – an durchschlafen ist da noch nicht zu denken. Der Tag-Nacht-Rhythmus entwickelt sich erst im Laufe der Zeit, ab etwa dem vierten oder fünften Monat stellt dieser sich langsam ein.
Für Babys und Kleinkinder ist ein geregelter Tagesablauf sinnvoll, soweit es sich in den Alltag integrieren lässt. Tägliche Routinen, aber auch Einschlafrituale geben Kindern Struktur und Orientierung und signalisieren ihnen, dass es bald Zeit ist fürs Bettchen. Wie du dein Baby sanft in den Schlaf begleiten kannst, stellen wir dir nachfolgend vor.
Einschlafhilfe fürs Baby – die besten Tipps
Geräuschkulisse zum Einschlafen
Insbesondere das weiße Rauschen ist eine beliebte Einschlafhilfe für Babys. Warum? Das Rauschen erinnert an die Geräusche im Mutterleib und vermittelt dadurch Geborgenheit und Sicherheit. Weißes Rauschen für das Baby bekommst du zum Beispiel als Kuscheltier, als tragbares Gerät oder als App. Alternativ eignen sich auch Spieluhren mit Melodien oder Kuscheltiere, die Herztöne simulieren, als Schlafbegleiter. Für einige Kinder funktionieren auch Naturgeräusche wie Meeresrauschen oder Entspannungsmusik.
Gute Nacht, mit Licht!
Auch Babys können zwischen hell und dunkel unterscheiden. Ist es zu hell, stört das nicht nur Erwachsene, sondern auch die lieben Kleinen beim Einschlafen. Ein Nachtlicht kann dennoch eine gute Einschlafhilfe sein und beruhigend auf das Baby wirken. Vermeide blaues Licht, da es das Einschlafen behindern könnte.
Tipp: Unter den Einschlafhilfen gibt es auch die eierlegenden Wollmilchsäue 😉: Kuscheltiere, die weißes Rauschen abspielen und mit einem Nachtlicht sowie Sternenhimmel Projektor ausgestattet sind!
Mit Schwung ins Schlummerland
Auf dem Arm oder im Auto und schwupps, schon schlafen sie seelenruhig. Nun hat wahrscheinlich niemand Zeit, sein Baby die ganze Zeit herumzufahren oder zu tragen. Stattdessen können Eltern auf Produkte setzen, die das simulieren, wie einen Kinderwagenschaukler. Ja, das gibt es wirklich! Dieses Wunderding wird an den Griff des Kinderwagens montiert und löst dann Schaukelbewegungen aus.
Jedes Kind ist anders, daher kann es sein, dass du erst mal ausprobieren musst, was bei deinem kleinen Zwerg funktioniert – oder auch nicht. Auch sind Einschlafhilfen keine Wundermittel, die sofort und für immer wirken. Teste Schlafbegleiter eine Zeitlang aus, wenn es nicht klappt, versuche eine andere Methode. Wenn nichts hilft und sich die Schlafprobleme hartnäckig halten, sollte ärztlicher Rat eingeholt werden.
