Wenn die Kinder endlich schlafen, setzen wir uns gern an unser Handy surfen durchs Netz. Kann entspannend sein, aber manchmal macht es auch unausgeglichen und miesepetrig. Tatsächlich haben Wissenschaftler der Uni Berlin herausgefunden, dass ein Drittel der Nutzer nach dem Facebook-Konsum unzufrieden ist.
Unser Erholungstipp: Damit ihr die miese Stimmung wieder loswerdet, macht einen kurzen, bewussten Break, zum Beispiel mit einer Übung aus der Kinesiologie: Setzt euch auf einen Stuhl, klopft sanft mit der flachen Hand auf den Kopf, kreist gleichzeitig mit der anderen Hand auf dem Bauch, eine Minute lang. Klingt merkwürdig? Ja, aber die Übung erfrischt, denn die Koordination erfordert so viel Aufmerksamkeit, dass der Fluss der sorgenvollen Gedanken unterbrochen wird.