Elternsein ist vielfältig, genauso wie es Familienkonstellationen sind. Auch wenn wir in unseren Texten die Bezeichnungen Vater und Mutter verwenden, wollen wir jede:n ansprechen, also unter anderem auch jede:n Mapa, Pama und Eltens. Denn ihr alle seid Eltern.
Chill mal, Mama! 12 Erholungstipps für müde Mütter und Väter
Wer den ganzen Tag rödelt, muss auch mal Pause machen. Zwölf Erholungstipps für müde Eltern, vom Gute-Laune-Buch bis zum Wellness-Hotel.
1. Kommt gut rüber!
Die Krux: In Zwischen-Zonen ist unser Stresspegel meist am höchsten. Die Art, wie wir von A nach B kommen, beeinflusst sehr stark, wie gestresst wir generell sind. "Wer Biotopwechsel ruhig meistert und mehr Pufferzeiten einbaut, ist wesentlich entspannter im Leben", erklärt Helen Heinemann vom Hamburger Institut für Burnout-Prävention.
Unser Erholungstipp: Baut ein festes Übergangsritual ein, bevor ihr die Kinder abholt. Brecht eine Viertelstunde früher auf. Geht zu Fuß zur Kita, hört zwei, drei Lieder im Auto, oder geht auf einen Cappuccino ins Café. Wichtig: Das Mini-Ritual sollte uneingeschränkt Spaß machen!
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