Hindernis Nr. 4: "Ich würde sogar Zeit für Pausen schaffen können - aber wenn ich da sitze, kreisen meine Gedanken nur darum, was ich eigentlich alles erledigen sollte."
Du hast es geschafft, dir zeit für eine Pause zu nehmen, nur dein Kopf spielt nicht mit. Vielleicht kannst du grundsätzlich schlecht abschalten? Dann hast du wahrscheinlich noch nicht die richtige Art von Pause gefunden. Wie wäre es mit einer Sportart, die dir wenig Zeit zum Nachdenken lässt, etwa Ballspiele oder Kampfsportarten wie Fechten? Oder ist das Problem eher, dass es dir generell schwerfällt, Familienarbeit zu delegieren? Dann solltest du dieses Problem zuerst angehen, zum Beispiel im Gespräch mit deinem Partner oder auch mit professioneller Hilfe.