Alltag entmisten
Um Zeit für dich zu haben, musst du woanders Zeit finden. Der Tag wird immer nur 24 Stunden haben und du immer zu viel zu tun. Da hilft nur: ausmisten. Also Dinge sein lassen, die nicht unbedingt sein müssen. Das klingt leichter als es ist.
Trick 1: feste Wäsche – oder Schreibkram-Tage einführen. Dann hat man anstehende Überweisungen oder Wäsche nicht ständig unterbewusst auf der To-Do-Liste, sondern feste Termine dafür, zum Beispiel: "Dienstags wasche ich nie". "Überweisungen mache ich nur samstags". Das macht erst einmal den Kopf frei.
Trick 2: Just do it: Alles, was weniger als zwei Minuten dauert, sofort erledigen, sonst wächst die To-Do-Liste ständig an. Alles, was länger dauert, nach drei Kriterien unterschieden: 1. Wann muss es erledigt sein? Was kann also eventuell auf morgen verschoben werden? 2. Kann es auch mein Partner nach Feierabend machen (z.B. online Kinderklamotten bestellen)? 3. Muss es überhaupt sein? / Für wen tue ich das? Natürlich ist es schön und richtig, auch für andere Menschen etwas zu tun; dein Tag sollte aber nicht nur aus solchen Dingen bestehen.