Richtig viel Gewicht auf meine Hantelstange packen Anfang des Jahres habe ich mein Krafttraining umgestellt. Seitdem stemme ich dreimal pro Woche Hanteln, und zwar mit richtig schweren Gewichten – so schwer, dass mir jemand die Langhantelstange auf die Schultern legen muss. Klingt etwas verrückt, ich weiß. Aber nur ein Muskel, der leicht überfordert wird, wächst. Ich mag sehr, was das mit mir macht: Ich fühle mich stärker, habe keine Rückenschmerzen mehr und bin auch in anderen Bereichen deutlich belastbarer.