13. Kieselsäure kräftigt die Nägel - stimmt das?
Nein. Es gibt keine aktuellen, repräsentativen Studien, die das beweisen. Was aber gezielt Nägel und auch Haare schön macht, ist Biotin. Wer täglich etwa 2,5 Milligramm zu sich nimmt (am besten als Kombipräparat aus Vitaminen, Spurenelementen und Aminosäuren), sieht nach circa drei Monaten erste Effekte.