Warum der Januar der beste Monat für einen Neustart ist
Der Beginn eines Jahres ist eine gute Gelegenheit, das eigene Leben zu überdenken, Fehler aus der Vergangenheit zu korrigieren und neu zu planen. Weil der Jahreswechsel traditionellerweise der Zeitpunkt ist, an dem wir Resümee ziehen, haben wir im Januar den stärksten Willen, um Veränderungen anzustoßen - und dafür zu sorgen, das ganze Jahr über dranzubleiben.
Aber wie gehen wir am besten vor, wenn wir nicht wollen, dass unsere Wünsche und Ziele im Alltag wieder ganz schnell untergehen? Die kalifornische Website The Zoe-Report hat aufgeschrieben, was erfolgreiche Frauen im Januar tun:
1) Wichtige Ziele identifizieren
Job, Liebe, Geld? Man muss nicht in allen Lebensbereichen Ziele haben, vieles lässt man am besten ganz entspannt auf sich zukommen.
Trotzdem ist es gut, ein, zwei Ziele zu haben, die man konsequent verfolgt. Wenn du unsicher bist, was das sein könnte, schreibe dir alle möglichen Wünsche auf, die dir in den Sinn kommen. Und dann nimmst du dir am besten das Ziel vor, vor dem du am meisten Angst hast, und das am meisten Mut erfordert. Wenn du es dann am Ende des Jahres erreichst hast, wirst du das schöne Gefühl haben, dass 2023 ein bedeutungsvolles Jahr war!
2) Große Ziele in kleinere unterteilen
Auf ein eigenes Haus zu sparen, ist ein großes Ziel - und kann vage und überwältigend sein. Überlege dir daher, welche kleineren Ziele deinem großen Ziel dienen könnten. In diesem Fall könnte das bedeuten, endlich den Dispokredit zurückzuzahlen oder sich einen Nebenjob zu suchen.
3) Ziele im Kalender fixieren
Jetzt, wo du ein kleineres Ziel identifiziert hast – z.B. "5.000 Euro auftreiben“ – schreibst du es dir in den Kalender. Wie viel kannst du realistischerweise pro Monat dazuverdienen? Schreibe dir Erinnerungen in den Kalender, damit du dein Ziel nicht aus den Augen verlierst.
Oder ist dein Ziel eine neue Beziehung? Notiere dir regelmäßig Dates in deinen Kalender – so wirst du daran erinnert, dass du aktiv werden solltest, um dein Ziel zu erreichen.
Diese Notizen sorgen dafür, dass du dein Ziel zwischen den Anforderungen des Alltags nicht aus den Augen verlierst.
4) Auswerten, was im alten Jahr nicht geglückt ist
Überlege dir, was 2022 nicht funktioniert hat und warum, damit du 2023 etwas daran ändern kannst. Hat dir eine Freundschaft nur Ärger gebracht? Beende sie. Erkennst du ein ungesundes Muster bei deinen Männer-Vorlieben? Ändere es. Hast du jeden Tag über deinen Job geschimpft? Such dir einen neuen.
Auch kleinere Dinge, wie den Sport immer wieder sausen zu lassen, sind es wert, anzuschauen. Vielleicht ist es an der Zeit, dir einen neuen Sport zu suchen? Probiere jede Woche eine neue Disziplin aus, bis du etwas gefunden hast, das dir Spaß macht.
5) Eine Person suchen, der du dich beweisen willst
Manchmal ist es schwer, sich zu motivieren und an seinen Zielen zu arbeiten. Da kann es helfen, dir jemanden vorzustellen, von dem du annimmst, dass er nicht an dich glaubt. An schwierigen Tagen kannst du die Ablehnung dieser Person in Treibstoff verwandeln: "Das schaffst du nie!“ – "Oh, doch, ich werde es dir beweisen!“
6) Dein Netzwerk erweitern
Egal, ob du einen neuen Weg einschlagen oder in deinem aktuellen Job weiterkommen willst – es ist unverzichtbar, an deinem Netzwerk zu arbeiten. Mache im Januar einen Plan, wen du in welchem Monat treffen möchtest, der dich 2023 inspirieren oder voranbringen kann.
7) Eine Stunde früher aufstehen
Eine Stunde früher aufstehen, klingt erstmal hart – aber man gewöhnt sich erstaunlich schnell daran. Nutze die geschenkte Stunde für deine Ziele oder zum Meditieren. Auch, wenn du die neue Gewohnheit vielleicht nicht immer durchziehen wirst – du wirst überrascht sein, wie viel besser du dich mit der gewonnen Zeit fühlst.
