Fitness: Der frühe Vogel fängt den Wurm
Es ist Dienstag, halb acht morgens. Draußen wird es erst langsam hell, die Luft ist eisig. Am Liebsten möchte man sich noch einmal im Bett umdrehen, die Snooze-Taste auf dem Wecker drücken und die Decke über den Kopf ziehen. Klingt verlockend. Aber so purzeln die überschüssigen Weihnachtspfunde natürlich schon mal gar nicht.
Frank Wüstermanns Taktik ist dagegen - zugegebener Maßen - etwas schlauer. Getreu dem Motto "Früher Vogel fängt den Wurm" steht er fertig gestriegelt im Sportdress an der Rezeption des Hamburger Fitness-Studios Kaifu Lodge und wartet auf seine Kundin Yvonne. Frank ist Schwimmlehrer und Personal Trainer. Für Yvonne hat er solch ein Personal-Training-Konzept entworfen - ganz individuell auf ihre eigenen Bedürfnisse und Ziele zugeschnitten. Ursprünglich wollte sie nur richtig kraulen lernen, mittlerweile trainiert sie zwei Mal die Woche mit Frank - früh morgens, damit sie nach getaner Arbeit pünktlich zur Arbeit in ihren eigenen Laden kommt.
Personal Training: Keine Ausreden möglich
"Wir mischen die Übungen," erklärt Frank die Trainingsstrategie. "Mal gehen wir an einem Tag laufen, an dem anderen dann schwimmen. Nebenbei stehen noch Kraftübungen auf dem Programm. Bei denen ist es eigentlich noch wichtiger, dass wir die zusammen machen, denn laufen kann Yvonne auch alleine, zwischen unseren Treffen. An die Geräte würde sie aber nie alleine gehen".
Eine halbe Stunde später. Yvonne müht sich an der Fitness-Station ab, die den Aufbau ihrer Armmuskeln stärken soll. Frank überwacht jede ihrer Übungen genau, zählt mit: "Eins, zwei...". "Das waren schon vier", beschwert sich Yvonne und verdreht die Augen. "Drei, Vier", macht Frank mit stoischer Ruhe weiter.
Eins ist klar: Für Personal Training braucht man viel Geduld und Durchhaltungsvermögen. Unauffälliges Davonschleichen vom Laufband ist nicht möglich, denn Frank wacht mit Argussaugen über seine Schützlinge.
Dafür ist diese Form des Trainings natürlich höchst effektiv. Über zwei Jahre trainiert Yvonne schon mit Frank - und hat mittlerweile schon einen ganzen Triathlon alleine gemeistert.
