Für viele ist die Unterstützung in der Gruppe sehr hilfreich. Außerdem kombinieren Kurse oft verschiedene Ausstiegsmethoden, was die Erfolgschancen erhöht. Wichtig: die Qualifikation der Kursleitung. Wird der Kurs von Krankenkassen als Präventionsmaßnahme anerkannt und bezuschusst, ist das ein guter Hinweis. Wer lieber anonym oder nur sporadisch Hilfe sucht, findet die bei Telefonberatungen und in Internet-Foren.